ПРО МОРЖУВАННЯ

 

Моржування повинно приносити задоволення та позитивні емоції, якщо ні то це не ваше. Метою моржування є - здоровя, не намагайтесь встановити якісь рекорди, якщо у вас немає відповідної підготовки. Моржування це система, в якій є правила та обмеження, а не одноразовий подвиг.

-не слід лізти в ополонку людям з хронічними хворобами (без консультації лікаря), а також з підвищеною температурою тіла, з підвищеним тиском, при будь яких запальних процесах, при сильній втомі

-не вживати спиртні напої до та після моржування, (краще не вживати спиртного взагалі!) для зігріву випийте гарячого чаю

-при сильних морозах користуйтесь рукавичками, тапочками

-слід відмовитись від пірнання в ополонку при сильному вітрі, при слабкому вітрі не мочіть голову, одягайте шапку

-до та після зимового плавання робіть активні фізичні вправи

-потрібно ретельно чистити ополонку від криги, щоб уникнути порізів

-краще йти моржувати в компанії, особливо початківцю, беріть з собою мобільний телефон щоб при потребі викликати допомогу

-в ополонці не слід глибоко пірнати, щоб під водою не втратити орієнтир, та не опинитися під кригою 

-не намагайтесь пробути якнайдовше в ополонці, чи повторити те що роблять досвідчені моржі, до свої мети треба йти поступово.