1)Фізична активність. Вам потрібно ввести в свій розпорядок дня - ранкову зарядку, при бажанні знайти для себе 10-15 хв часу цілком реально. Крім того знайдіть своє захоплення у спорті але тут я маю на увазі не перегляд на дивані футболу чи чогось іншого - ні, мова про те, щоб ви залежно від вподобань, фізичної підготовки, віку, вибрали щось своє, чи то велоспорт чи біг скандинавська ходьба, плавання...
2)Раціональне харчування-споживайте здорову їжу,не переїдайте, відмовтесь від шкідливих продуктів, забудьте про чіпси, картоплю фрі, хот-доги...Не вживайте спиртне, не куріть.
3)Загартовуйтесь. Прогулянки на свіжому повітрі, контрастний душ,обтирання, обливання, моржування - виберіть що підходить саме вам.
4)Запишіться на курс масажу до професійного масажиста, наприклад до мене).Здоровій людині рекомендовано два рази на рік пройти курс масажу по 6-10 сеансів.
5)І самий основний пункт це - ВІРА яка дає нам надію, мир і любов. Луки 7:50 "Твоя віра спасла тебе..."
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.