Моржування - це один з найбільш екстремальних способів зміцнення імунної системи

1. Холодна вода стимулює роботу кровоносної системи, а значить, покращує імунітет. Це дійсно так, але, слід пам'ятати, що різкий температурний перепад може призводити до спазмів судин, що загрожує інсультом, якщо у людини є проблеми з серцем і судинами. Тому до моржування, як і до будь-якого іншого виду загартовування, необхідно приходити поступово. Іншими словами, пірнати в ополонку відразу категорично не можна, краще починати з поступового зниження температури води, тим самим тренуючи судини.
2. Люди, які займаються моржуванням тривалий час, не хворіють вірусними і простудними захворюваннями. Дійсно, якщо тривалий час тренувати організм адекватно реагувати на екстремальні умови, в даному випадку на холод, то простудні захворювання, які виникають із-за переохолодження, не страшні. За статистикою «моржі» в п'ять разів рідше хворіють, ніж люди, які не загартовуються.
3. Холодна вода допомагає нормалізувати роботу всіх систем організму, в тому числі позитивно впливає на метаболізм. Таким чином, моржування допомагає нормалізувати вагу: у кого є зайві кілограми, худнуть; які страждають недоліком маси тіла - набирають.
4. Вплив холодної води омолоджує не тільки шкіру, але і весь організм. Оскільки температурні перепади тренують судини, отже, відбувається поліпшення кровообігу, що сприяє ефекту омолодження. «Моржі» зі стажем дійсно виглядають молодо, у них підтягнуте тіло і гладка шкіра.