Цей вид загартовування має кілька обов’язкових правил:
1)категорично заборонено пірнати в ополонку в стані сп’яніння алкоголем чи наркотичному;
2)слід уникати процедур моржування в період застуди або загострення захворювань,сильної втоми;
3)категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;
4)перед зануренням обов’язково розігрітися розтиранням або бігом чи активними вправами;
5)після занурення в ополонці (для новачків) швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;
6)новачкам слід обмежити першу процедуру в ополонці чвертю хвилини.
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.