ДОБРИЙ ЛІКАР 12(327)

 

SPARTAN LVIV 2024/11 TH FRANKIVSK MARATHON

 

 

  Доброго здоровя друзі цієї осені взяв участь у двох крутих благодійних заходах. Перший - SPARTAN LVIV 2024 - 7 км дистанція на якій потрібно подолати 20 перешкод. Весь прибуток (2 000 000грн.) направлено на підтримку ГУР та на реабілітацію та протезування пораненого війскового. Участь у забігу взяли 1020 учасників з різних міст України. У програмі забігу: 1)SPRINT (7км та 20 перешкод) з категоріями competitive та open. 2)CHARITY (7км та 20 перешкод) з особливою медаллю.3)PARA RACE (7км та 20 перешкод) забіг для спортсменів з ампутаціями та порушеннями ОРА. 4)TEAM RACE (7км та 20 перешкод) командний забіг.  

Другий захід - 11 TH FRANKIVSK HALF MARATHON у забігах  на дистанції:BLAGOбіг на 2км, 5км, 10км, 21км та дитячі забіги 100м, 400м, 1000м взяли участь 1750 учасників. Зібрані кошти (750 000грн) будуть спрямовані на підтримку адаптивного спорту для ветеранів. У стартовому містечку працювала локація адаптивних видів спорту: стрільба з лука, веслування, біговий та ручний велосипед, баскетбол на колісному кріслі, метання диска, штовхання ядра. 

Сезон моржування закрито

 

Доброго здоров'я друзі. Погода різко змінилася, потепліло,  температура води +12 а отже сезон моржування закрито. Та загартування організму не варто переривати, слід і надалі загартовуватись,  використовуючи усі можливі варіанти а саме:

-контрастний душ;

-холодний душ;

-обливання водою з криниці;

-купання в джерельній воді;

-купання в гірських річках;

-купання у наявних водоймах у ранковий час;

-ванни з льодом.

Не зупиняємось, продовжуємо загартовуватись та оздоровлюватись. Усім здоров'я та миру!

TRAIL ЗАБІГ

 

ЛІГА ДОБРОГО БІГУ організовує черговий TRAILзабіг 13.04.2024р у місті Львові, також є можливість зареєструватися та прoбігти обрану дистанцію та самостійно обраний маршрут у своєму місті. Дитячі дистанції 200м, 500м, дорослі 3км, 10км. Реєстрація онлайн за посиланням - https://runstyle.net/events/spring-trail-2/ добавляйтеся на сторінки організації у інстаграм та фейсбук. Для тих хто бігтиме у себе в місті своїм маршрутом можна обрати більшу дистанцію, я бігтиму 21 км. Реєструйтеся, до забігу залишились лічені дні. УСІ КОШТИ ВІД ЗАБІГУ БУДУТЬ ПЕРЕРАХОВАНІ У ФОНД - "ПОВЕРНИСЬ ЖИВИМ"

КЛІТИННЕ ХАРЧУВАННЯ

Клітинне харчування полягає в забезпеченні кожної клітини тіла усім необхідним з ціллю збільшення здатності організму до самозахисту і самовідновлення. Клітинне харчування являє собою концепцію спрямовану на те, щоб надати кожній клітині організму всі необхідні поживні речовини для її оптимальної роботи. Важливо відзначити що клітинне харчування не спрямоване на лікування конкретних захворювань. Воно надає організму можливість вилікувати себе самостійно, забезпечуючи клітини всіма необхідними ресурсами (вітамінами, нутрієнтами, біологічно активними речовинами) для оптимальної роботи. Ключове значення має якість та біодоступність тобто їх здатність бути засвоєними клітинами. На сьогодні тільки невелика частина людства отримує повноцінне клітинне харчування лише зі звичайної їжі. Саме тому слід допогти організму, надати все необхідне для відновлення та самосцілення. В цьому нам  допоможе компанія В-ЕРІС. Компанія позитивно зарекомендувала себе є безліч позитивних відгуків про її продукти. В наступних публікаціях буду детально розповідати про продукти клітинного харчування.

Компанія B-EPIC

Доброго здоров'я друзі. Сьогодні хочу коротко розповісти вам про компанію В-ЕРІС (в перекладі-БУДЬ ЕПІЧНИМ,ЛЕГЕНДАРНИМ). Компанія заснована в листопаді 2016 року в США штат Юта. На світовий ринок компанія вийшла в 2017 році. Засновник і президент компанії Dan Putnam. Продукція B-EPIC це продукти клітинного харчування. Компанія розповсюджує продукцію методом мережевого маркетингу. Девіз компанії - ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ ЖИТТЯ СВОЇМ РОКАМ. Метою компанії є допомогти кожній людині реалізувати свій потенціал для особистого зростання та успіху. Перший і найвідоміший продукт компанії - ELEV8 сучасний продукт клітинного харчування на рослинній основі, зараз лінійка продуктів  нараховує 33 позиції і компанія працює над розробкою нових продуктів. У наступних публікаціях розповім більше про клітинне харчування та продукцію компанії B-EPIC.

                                    Сайт компанії:   https://www.bepic.com/

ВІТАМІННА БОМБА

 

    Доброго здоров'я друзі. Сьогодні хочу залишити вам рецепт так званої ВІТАМІННОЇ БОМБИ або як її ще називають- ПАСТА АМОСОВА. Микола Амосов відомий український академік та кардіохірург- придумав чудову вітамінну суміш із сухофруктів та горіхів, яка підвищує імунітет та зміцнює серцево-судинну систему,він приписував її своїм пацієнтам в післяопераційний період для швидкого одужання. Вживати її можуть діти, дорослі та люди похилого віку. Паста призначається для ефективного запобігання застудним захворюванням. Серед основних причин споживання пасти виділяють такі: післяопераційний період, низький гемоглобін, анемія, порушений кровообіг, захворювання серцево-судинної системи, перенесений ГРВІ, ГРИП, зниження імунітету, хронічна втома.

Приготувати пасту в домашніх умовах можна з таких інгредієнтів:

-родзинки (краще темні) можна додавати курагу, інжир, фініки, чорнослив

-грецькі горіхи, можна додавати інші горіхи мигдаль, фундук, арахіс...

-лимон, можна ще апельсин

-будь-який сорт натурального меду

-від себе я ще додаю гарбузове насіння та трішки імбиря.

Після приготування суміш викласти в чисту скляну чи керамічну посуду та щільно закрити кришкою. Зберігати до 6 місяців в прохолодному темному місці.

Вживати дорослим 2 чайні ложки на день за 30 хвилин до прийому їжі, дітям 1 чайну ложку. Курс прийому 30 днів. Добавка може замінити вживання традиційних солодощів.

ПРОТИПОКАЗИ - наявність алергічних реакцій на інгредієнти пасти, цукровий діабет.

Простий рецепт дозволяє кожному приготувати пасту в домашніх умовах та укріпити імунітет, особливо в зимово- весняний період.

Усім зичу міцного здоров'я!!!